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葉酸サプリ 飲むタイミング [葉酸サプリ 飲むタイミング]

葉酸サプリの飲むタイミングってちょっとポイントがあるんですね。

まず、葉酸サプリは錠剤のものが多いので胃腸の調子のよくない人や胃の消化が遅い人が葉酸サプリを飲むと胃に負担をかけ胃痛や胃炎を引き起こすこともあるといわれています。

ですので、胃はあまり強くないぁって思う方には食後30分以内の服用がいいようです。

では、わたしの胃は強いって方です。
こんな方は食間や寝る前が体に浸透しやすくいいようですね。

また飲み方ですがお茶やコーヒーはカフェインやタンニンが葉酸の吸収を阻害するみたいでお水かぬるま湯がいいそうですね。
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